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2009-05-19(Tue)

メタボとのつきあい方

夫婦ともども、中年になってメタボリックシンドロームがかってる状態である。
ご多分に漏れず新陳代謝が下がってきているのに、その自覚なく食欲がおちないことが最大の原因だと思う。
比較すると、夫の方がカロリー制限が必要な状態である。無論私もダイエットしなければならぬことに変わりはないのだが。
正直、夫のカロリー制限を日々やっていくなかで、外食があまりできなくなった。ダイエットの大敵である甘い飲み物が好きな夫は、どうしても飲み物をお茶系に変えることができなかった。
飲み物はノンカロリーシュガーを使い、私が用意することになってしまった。
日々三食のほかに飲み物にも気遣いが必要である生活で、夫自身も私も、精神的な余裕を失っている気がする。もっといえば、食事を作る私は相当追い詰められた気分である。
メタボリックについて語ると、気持ちが重くなる。今も自分のせいでおっとのメタボリックが解消されない現状に落ち込むばかりである。

メタボリック解消ガイドを読んでみた。どれもこれも、自分たちにあてはまる。だからこそ、基本に立ち返ってガイドの内容を咀嚼する必要があるのかもしれない。
辛くて苦しいダイエットはしたくない!コーナーは切実な自分に気持ちを代弁しているようなページである。自分の食べてる量を記録するーまずはそれが第一歩だよね。わかってる、わかってるんだけど、食べ過ぎると記録を付けたくなくなる。頭は食欲に対する罪悪感であふれているから。

そしてもう一つ。運動である。これまた二人とも外にでるのがおっくうときている。じょんとにメタボリックの申し子のような状態である。
まずは、高望みせずにスポーツをする前に体を動かす習慣を身につけるページを読んでほんのちょっと救われた気持ちになれた。
今の私たちには10分さえ続けるのはストレスかもしれないけれど、ちょっとでもいい、からだを少し動かすだけでもいいのだという言葉を頼りに、健康なからだを取り戻していきたいと思った。

情報元 ブログミ
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