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2008-09-17(Wed)

まずは生活習慣の乱れを治すところから

私には人様に自慢できるような健康法はない。
逆に、生活習慣の乱れの、そのツケが今きているような感じである。
やっぱ若い頃の無茶はだめだなぁと、後悔先ににたたず。
だから今、それこそ、少しずつ、生活習慣を矯正している最中。まずは決まった時間に布団にはいることー子供かよ~なレベルから始めてる。
それでも少しずつ、習慣化してきてるような気がする。
寝る前に乳製品を少し。たいていは牛乳。そういう儀式みたいなものが、寝るためのボタンを押すことになるような気がするから。
不眠ぎみだった生活習慣から、脱却することで、まず一歩。
規則的な生活なんて、意識しなければ、あっという間に崩れるのは経験済みだ。だからこそ、小さな生活改善を大切にしていきたいなと思う。

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